マットレス硬めのおすすめ10選！腰痛対策や底つき感を防ぐ選び方を解説

「朝起きると腰が痛い」「体が沈み込んで疲れが取れない」と悩み、しっかり体を支えてくれる硬めのマットレスを探していませんか？ しかし、いざ探してみると「高反発ウレタン」「ポケットコイル」「ニュートン（N）」など専門用語が多く、どれが自分に合うのか迷ってしまいますよね。

結論から言うと、体重や寝姿勢、そして床置きかベッドかという「使用環境」に合わせて素材と厚みを選ぶのが、失敗しない最大のコツです。 この記事では、スペックや客観的なデータを一つひとつ比較し、本当に買って後悔しない硬めマットレスを厳選しました。

中でも、圧倒的な厚みで底つき感がなく、床置きでも快適に眠れると高評価なのが「タンスのゲン 高反発マットレス（20cm）」です。

記事内では、一目で違いがわかる比較表や、あなたにぴったりの硬さを見つけるための選び方、そしておすすめ10機種の詳しい特徴を分かりやすく解説しています。 ぜひ最後まで読んで、毎日の睡眠を劇的に変える理想の1枚を見つけてくださいね。

マットレス硬めのおすすめ10選！一目でわかる比較表

「硬めのマットレスが欲しいけれど、どれを選べばいいかわからない」 と悩む方は非常に多いです。

結論から言うと、失敗しないためには「素材」「厚み」「収納性」の3つを比較するのが一番の近道です。 体重をしっかり支えたいなら高反発ウレタンやポケットコイルを。 床置きでサッと片付けたいなら、折りたたみ可能なタイプや敷布団が向いています。

今回、数ある硬めマットレスの中から、スペックや口コミを客観的に比較して厳選した10機種を一覧表にまとめました。 まずはご自身のライフスタイルに合いそうな製品を、直感的に見つけてみてください。

製品名	素材・構造	厚み	折りたたみ	価格
タンスのゲン 高反発マットレス	高反発ウレタン	20cm	三つ折り	5,555円
マックスシェアー 高反発マットレス	ウレタンフォーム	–	–	6,930円
リコメン堂 高反発マットレス	高反発ウレタン	10cm	三つ折り	4,680円
タンスのゲン 純高反発マットレス	高反発ウレタン	20cm	–	7,999円
AINEXT 高弾性マットレス	ウレタンフォーム	3cm / 4cm	–	17,980円
イーズスペース 敷布団	高弾性ウレタン・固綿	約8cm	三つ折り可	6,999円
収納宅配館 高反発マットレス	東洋紡エアロキューブ	5cm	6つ折り/3つ折り	13,480円
萩原綿業 敷布団	ポリエステル綿・固綿	極厚	–	9,000円
GOKUMIN スプリングマットレス	ポケットコイル	20cm	不可	21,298円
GOKUMIN 高反発マットレス	高反発ウレタン	10cm	–	18,198円

※価格は執筆時点の目安です。最新情報は各リンク先でご確認ください。

表の中で気になるモデルは見つかりましたか？ 厚みや素材によって、寝心地や底つき感は大きく変わってきます。

次の章では、これらのスペックをどう見極めれば「買って後悔しない」のか、選び方のコツを詳しく解説していきます。

買って後悔しない！硬めマットレスの選び方4つのコツ

硬めのマットレスと一口に言っても、素材や厚みによって寝心地は大きく変わります。

「想像以上に硬すぎて体が痛くなった」「すぐにへたってしまった」と後悔しないためには、自分の体格や生活スタイルに合った製品を見極めることが重要です。

ここでは、失敗しないための4つの具体的なチェックポイントを解説します。

素材で選ぶ（高反発ウレタン・ポケットコイル・固綿）

マットレスの硬さは、使われている「素材」によって質感が全く異なります。

高反発ウレタンは、適度な弾力で体を押し返す力が強く、寝返りがスムーズに打てるのが特徴です。 腰痛持ちの方や、仰向けで寝ることが多い方に特に人気があります。

ポケットコイルは、独立したスプリングが体を点で支えるため、体圧分散性に優れています。 体の凹凸に合わせてフィットするので、横向き寝が多い方や、体格がしっかりしている方におすすめです。

固綿（敷布団タイプ）は、昔ながらのしっかりとした硬さが魅力です。 ポリエステル綿などを圧縮して作られており、床に直接敷いても底つき感が出にくく、和室にも馴染みます。

使用環境に合わせた「厚み」で底つき感を防ぐ

硬めのマットレスを選ぶ際、見落としがちなのが「厚み」です。 薄すぎるマットレスは、床の硬さが直接体に伝わる「底つき感」の原因になります。

厚み5cm〜10cmのモデルは、今お使いの敷布団やマットレスの上に重ねる「トッパー」として、または畳の上に直接敷く用途に適しています。 三つ折りや六つ折りにできる製品が多く、収納性を重視する方に向いています。

厚み10cm〜20cmの極厚モデルは、ベッドフレームに直接置いて使用するメインのマットレスとしてぴったりです。 特に20cmクラスになると、大柄な男性が寝ても底つき感がなく、ホテルのような安定した寝心地を体感できます。

体重に合った硬さ（ニュートン数）と密度（D）の目安

ウレタンマットレスの硬さは「ニュートン（N）」という数値で表されます。 数値が大きいほど硬くなり、体重に合わせて選ぶのが基本です。

• 体重50kg以下：100N〜130N（普通〜やや硬め）
• 体重50kg〜80kg：140N〜170N（硬め）
• 体重80kg以上：180N〜250N（かなり硬め）

例えば、体重が軽い方が200N以上の硬すぎるマットレスを選ぶと、腰が浮いてしまい逆に負担がかかるため注意が必要です。

また、耐久性を示す「密度（D）」も重要です。 長く使いたい場合は、密度25D以上（できれば30D以上）の製品を選ぶと、数年でへたってしまうリスクを大幅に減らせます。

折りたたみ可否や洗えるかなどメンテナンス性で選ぶ

毎日使う寝具だからこそ、お手入れのしやすも重要なポイントです。

部屋を広く使いたい方や、こまめに押し入れに片付けたい方は、三つ折りや六つ折りにできる折りたたみタイプが便利です。 立てかけて風を通すこともできるため、湿気対策も簡単に行えます。

また、衛生面が気になる方は、カバーが取り外して洗えるか、あるいは本体ごと水洗いできる素材かをチェックしましょう。 中材に「エアロキューブ」などの合成繊維を使用しているモデルは、シャワーで直接水洗いが可能で、ダニやホコリの心配が少なく清潔に保てます。

マットレス硬めのおすすめ人気ランキング10選を詳しく解説

ここからは、硬めの寝心地を求める方におすすめのマットレス10機種をランキング形式で詳しく解説します。

各メーカーのスペックデータや特徴を客観的に比較し、厳選しました。

ご自身の体重や使用環境（ベッドか床置きか）、収納の有無に合わせて、最適な1台を見つけてくださいね。

第1位 高反発マットレス（タンスのゲン）

項目	詳細
製品名	高反発マットレス
メーカー	タンスのゲン Design the Future
素材・構造	高反発ウレタン
厚み	20cm
折りたたみ	三つ折り
価格	5,555円

タンスのゲンの「純」高反発(R)マットレスシリーズは、厚さ20cmという極厚仕様が最大の特徴です。

これだけの厚みがあれば、床に直接敷いても底つき感を全く感じません。 ベッドフレームなしで、フローリングや畳の上でそのまま使いたい方にぴったりです。

極厚でありながら三つ折りに対応しているため、日中はコンパクトに畳んで部屋の隅に片付けることができます。

ワンルームなど、スペースを有効活用したい方にとって非常に使い勝手の良い高反発マットレスです。

• ミスマッチな人：薄くて軽いマットレスを頻繁に持ち運びたい方には、20cmの厚みは少し重く感じるかもしれません。
• こんな人におすすめ：その分、ベッドのようなしっかりとした寝心地を床置きで実現したい方には、これ以上ない選択肢と言えます。

第2位 高反発マットレス（マックスシェアー maxshare）

項目	詳細
製品名	高反発マットレス
メーカー	マックスシェアー maxshare
素材・構造	ウレタンフォーム（フラット/プロファイル）
硬さ	150N / 180N / 200N
密度	27D / 30D
価格	6,930円

マックスシェアーの高反発マットレスは、好みに合わせて硬さと形状を選べるカスタマイズ性の高さが魅力です。

硬さは「150N（27D）」「180N（27D）」「200N（30D）」の3種類から選択可能。 体重が重めの方や、より硬い寝心地が好みの方は、沈み込みが少ない180Nや200Nを選ぶと理想の寝姿勢を保ちやすくなります。

また、表面形状も一般的な「フラットタイプ」と、凹凸で体を支えて蒸れにくい「プロファイルタイプ」が用意されています。

低ホルムアルデヒド仕様のため、小さなお子様がいるご家庭でも安心して使える高反発マットレスです。

• ミスマッチな人：柔らかく包み込まれるような寝心地が好きな方には、高反発特有の反発力が合わない可能性があります。
• こんな人におすすめ：しっかりとした寝心地を重視する方には気にならないポイントであり、寝返りがスムーズなため、体格の大きい方にとっては頼もしい味方になります。

第3位 高反発マットレス（リコメン堂インテリア館）

項目	詳細
製品名	高反発マットレス
メーカー	リコメン堂インテリア館
素材・構造	高反発ウレタンフォーム
厚み	10cm
硬さ	190N
密度	25D
折りたたみ	三つ折り
価格	4,680円

リコメン堂インテリア館の高反発マットレスは、190Nの高い反発力と厚さ10cmのバランスが優れたモデルです。

360度可動する3Dセル構造を採用しており、体圧をしっかり分散してくれます。 復元率99％でへたりにくく、長く快適な寝心地を維持できるのも嬉しいポイントです。

カバーは上面がニット生地、側面・裏面がメッシュ生地のリバーシブル仕様。 U字ファスナーで簡単に取り外して洗濯できるため、いつでも清潔に保てます。

セミシングルからキングサイズまで、幅広いサイズ展開があるのも魅力です。

• ミスマッチな人：20cm以上の極厚マットレスを探している方には、10cmの厚みは物足りなく感じるかもしれません。
• こんな人におすすめ：裏を返せば、三つ折りでコンパクトに収納しやすく、省スペースを重視する方にはぴったりのサイズ感です。

第4位 純高反発マットレス（タンスのゲン）

項目	詳細
製品名	純高反発マットレス
メーカー	タンスのゲン Design the Future
素材・構造	高反発ウレタン
厚み	20cm
価格	7,999円

タンスのゲンの純高反発(R)マットレスシリーズから、もう一つの極厚20cmモデルがランクインしました。

第1位のモデルと同様に、圧倒的な厚みによる底つき感のなさが最大の強みです。 ベッドマットレスの代わりとして、床に直接敷いて使用するのに適しています。

しっかりとした反発力で体を支え、沈み込みすぎないため、腰への負担を軽減したい方にもおすすめです。

シンプルな構造で、純粋に「厚くて硬いウレタンマットレス」を求めている方の期待に応える製品です。

• ミスマッチな人：折りたたんで頻繁に収納したい方には、一枚ものの20cm極厚マットレスは扱いにくい場合があります。
• こんな人におすすめ：逆に言えば、それだけ中身が詰まっている証拠。収納の必要がなく、ベッドの上に常設してホテルのような重厚な寝心地を楽しみたい方に向いています。

第5位 高弾性マットレス（AINEXT）

項目	詳細
製品名	高弾性マットレス
メーカー	AINEXT公式ショップ楽天市場店
素材・構造	ウレタンフォーム
厚み	3cm / 4cm
硬さ	135N / 140N
密度	25D / 35D
価格	17,980円

AINEXTの高弾性マットレスは、安全安心の日本製にこだわった高品質なモデルです。

厚さは3cmと4cmの薄型タイプで、お使いの敷布団やマットレスの上に重ねる「トッパー」として活躍します。 硬さは135N〜140Nと、硬すぎず適度な反発力で体をサポートしてくれます。

弾性率は最大50%（4cmモデル）と非常に高く、スムーズな寝返りを助けてくれます。 床にそのまま敷いて使うことも可能で、ライフスタイルに合わせた使い方ができます。

安心の1年間保証が付いているのも、品質への自信の表れです。

• ミスマッチな人：1枚でベッドマットレスとして使いたい方には、3〜4cmの厚みでは底つき感が出る可能性があります。
• こんな人におすすめ：見方を変えれば、今の寝具を活かせる手軽さが最大の強みです。今お使いの寝具が柔らかすぎて腰が痛いと感じている方が、硬めの寝心地へアップグレードするのに向いています。

第6位 敷布団（イーズスペース）

項目	詳細
製品名	敷布団
メーカー	ベッド寝具専門店 イーズスペース
素材・構造	固綿（東レルベロット）＋中綿（帝人アクフィットECO）
厚み	約8cm
洗濯可否	コインランドリーで洗濯可能
価格	6,999円

イーズスペースの敷布団は、極厚ボリュームと正しい寝姿勢のキープを両立した日本製の敷布団です。

芯材に高弾性ウレタン（固綿）を使用しており、約8cmの厚みで底つき感を防ぎます。 スタンダードタイプとボリュームタイプから選べ、中綿には防ダニ・抗菌防臭効果のある帝人アクフィットECOを採用しています。

最大の魅力は、コインランドリーで丸洗いできる点です。 汗や汚れが気になっても、手軽に洗って清潔な状態を保つことができます。

国内でひとつひとつ丁寧に仕上げられた、品質の高い敷布団です。

• ミスマッチな人：ウレタンのみのフラットなマットレスを探している方には、敷布団特有のふかふか感がイメージと異なるかもしれません。
• こんな人におすすめ：表面の優しい肌触りを楽しみたい方にとってはむしろメリットで、何より寝具を丸洗いして清潔に保ちたい方にイチオシです。

第7位 高反発マットレス（収納宅配館）

項目	詳細
製品名	高反発マットレス
メーカー	収納・家具・寝具の収納宅配館
素材・構造	東洋紡エアロキューブ(R)
厚み	5cm
折りたたみ	3つ折り / 6つ折り
洗濯可否	本体水洗い可能
価格	13,480円

収納宅配館の高反発マットレスは、中材に東洋紡エアロキューブ(R)を使用した画期的な製品です。

製品体積の約95％が空気で構成されており、抜群の通気性を誇ります。 優れたクッション性で体圧を分散し、身体の沈み込みを支えて理想的な寝姿勢を保ちます。

シャワーなどで本体を丸洗いできるため、衛生面を気にする方にぴったりです。 SEK基準の「抗菌防臭」と「制菌」をクリアしているのも心強いポイント。

6つ折りタイプを選べば、驚くほどコンパクトに収納でき、来客用やアウトドアにも活躍します。

• ミスマッチな人：ウレタンのようなみっちりとした密度の高い寝心地が好きな方には、空洞構造の感触が合わない場合があります。
• こんな人におすすめ：その分、通気性の高さは群を抜いており、マットレス本体を水洗いしてすみずみまで清潔を保ちたい方には、これ以上ない機能性を発揮します。

第8位 敷布団（萩原綿業）

項目	詳細
製品名	敷布団
メーカー	布団の萩原綿業株式会社
素材・構造	ポリエステル綿（極厚・硬め構造）
機能	制菌・抗菌・防臭・防ダニ
価格	9,000円

萩原綿業の敷布団は、病院採用の高性能制菌繊維を使用した、衛生面に特化した硬め敷布団です。

ポリエステル綿を圧縮して硬質の多層式に仕上げており、マットレスなしでも快適な寝心地を実現します。 寝具技能士が企画・仕立てを行っている本格的な日本製寝具です。

ダニ・ほこりをブロックする不織布シートを内蔵しており、アトピーやアレルギーが心配な方にもおすすめできます。

制菌機能は抗菌よりもさらに菌の増殖を抑える効果があり、悪臭の発生もしっかり防ぎます。

• ミスマッチな人：反発力の強いウレタンマットレスを探している方には、綿を圧縮した硬さとは感触が異なります。
• こんな人におすすめ：その代わり、昔ながらのしっかりとした安定感があり、アレルギー対策を重視しながら硬めの敷布団で眠りたい方におすすめの一枚です。

第9位 スプリングマットレス（GOKUMIN）

項目	詳細
製品名	スプリングマットレス
メーカー	GOKUMINブランド直営店
素材・構造	ポケットコイル＋高反発ウレタン
厚み	20cm
密度	ウレタン密度 34D
価格	21,298円

GOKUMINのスプリングマットレスは、高密度ポケットコイルと高反発ウレタンを組み合わせた本格的なベッドマットレスです。

シングルサイズで496個のコイルを並行配列し、体のラインに合わせて理想的な体圧分散を実現します。 特に腰部部分のコイルを強化した設計になっており、正しい姿勢をしっかりキープしてくれます。

厚さ20cmのボリュームと、高密度34Dのウレタンによるクッション性で底つき感は一切ありません。 側面には3Dメッシュ生地を採用し、通気性も抜群です。

日本企業による8年間の品質保証が付いており、長く安心して使える耐久性を誇ります。

• ミスマッチな人：床に敷いて毎日折りたたんで片付けたい方には、スプリングマットレスは重くて不向きです。
• こんな人におすすめ：ベッドに据え置きで使う方にとっては気にならない部分であり、高級ホテルのような安定感のある硬めマットレスで腰をしっかり支えたい方に強くおすすめします。

第10位 高反発マットレス（GOKUMIN）

項目	詳細
製品名	高反発マットレス
メーカー	GOKUMINブランド直営店
素材・構造	高反発ウレタン（2層構造）
厚み	10cm
硬さ	180N / 250N
密度	34D
価格	18,198円

GOKUMINの高反発マットレスは、180Nと250Nの2層構造ウレタンを採用した革新的なモデルです。

ウレタンの組み替えによって、なんと27通りもの寝心地を自分で試すことができます。 「硬めがいいけど、どれくらいの硬さが自分に合うかわからない」という方の悩みを解決してくれる画期的な設計です。

高密度34Dのウレタンを使用しており、耐久性も抜群。 腰部のウレタンを入れ替えることで、1枚で6倍長持ちするというコスパの高さも魅力です。

カバーは高級ニット生地とメッシュ生地のリバーシブルで、竹炭消臭機能も備えています。

• ミスマッチな人：複雑な調整が面倒で、最初から1つの硬さに決まっているシンプルなマットレスが欲しい方にはオーバースペックかもしれません。
• こんな人におすすめ：自分好みの寝心地に妥協したくない方にとっては逆に頼もしい機能であり、その日の体調に合わせて硬さを変えたい方にぴったりのマットレスです。

「硬すぎる」と後悔しないために！合わなかった時の対処法

硬めのマットレスを購入したものの、「想像以上に硬すぎて背中が痛い」と感じることもありますよね。

せっかく買った寝具が体に合わないと、日々の睡眠の質が下がってしまい悩むものです。

しかし、すぐに新しい寝具へ買い替える必要はありません。

少しの工夫を取り入れるだけで、硬すぎる寝心地を快適な状態に調整することが可能です。

ここでは、万が一硬さが合わなかった場合の具体的な対処法を3つ解説します。

マットレストッパーを重ねて寝心地を微調整する

硬すぎるマットレスへの最も効果的な対策は、上から「マットレストッパー」を敷くことです。

トッパーとは、今の寝具に重ねて使うことで、寝心地を改善するための薄型アイテムを指します。

厚さ3cm〜5cm程度の低反発ウレタンや、柔らかめの高反発素材を選ぶのがおすすめです。

ベースとなる硬めマットレスの「体をしっかり支える」というメリットはそのまま活かせます。

その上で、表面の当たりだけを優しくできるため、理想的な体圧分散を実現できます。

最近はコンパクト梱包で届く安価なトッパーも多く、手軽に追加できるのも嬉しいポイントです。

厚手の敷きパッドやシーツで表面の硬さを和らげる

トッパーを購入する前に手軽に試せるのが、厚手の敷きパッドを活用する方法です。

中綿がたっぷり入ったボリュームタイプの敷きパッドを敷くだけでも、背中への圧迫感は大きく軽減されます。

特にウレタン素材のマットレスは、冬場など気温が低い環境では硬くなりやすい性質があります。

保温性の高い起毛素材の敷きパッドを使えば、ウレタンの硬化を防ぎつつ柔らかな肌触りを得られます。

また、復元率の高い高反発マットレスは反発力が強いため、厚手の生地を挟むだけでも寝返りがマイルドになります。

新品の硬さに注意！まずは1〜2週間使い込んでみる

どうしても硬さが体に馴染まないと感じても、数日は様子を見ることをおすすめします。

ウレタンマットレスの場合、新品特有の張りと硬さがあり、体に馴染むまで1〜2週間ほどかかるのが一般的です。

圧縮梱包から開封した直後は、ウレタンのセル（気泡）が硬く閉じている状態です。

まずは数週間しっかりと使い込み、マットレス本来の硬さが安定するのを待ってみてください。

一部のメーカーでは30日間などの「お試し期間（トライアル保証）」を設けている場合もあります。

数週間使っても痛みが取れない場合は、そうした返品・交換保証を活用するのも一つの賢い選択肢です。

硬めマットレスの寿命を伸ばす！へたりを防ぐメンテナンス術

せっかく自分に合った硬めのマットレスを見つけても、お手入れを怠ると数年でへたってしまいます。

特に高反発ウレタンやポケットコイルは、一点に集中する体重を分散させるため、同じ場所ばかりに負荷がかかると劣化が早まります。

ここでは、マットレスの硬さと反発力を長持ちさせるための、具体的なメンテナンス術を3つ解説します。

1. 定期的なローテーションで負荷を分散する

マットレスのへたりを防ぐ最も効果的な方法は、定期的なローテーション（配置換え）です。

人間の体重は、腰やお尻の部分に全体の約44%が集中すると言われています。 そのため、常に同じ向きで寝ていると、腰の部分だけが早く沈み込んでしまいます。

これを防ぐため、3ヶ月に1回を目安に、マットレスの上下（頭と足）を入れ替えることをおすすめします。 両面仕様のマットレスであれば、裏表も交互に使うことで、さらに寿命を延ばすことができます。

三つ折りタイプのマットレスなら、中材のウレタンの位置を入れ替えられるものも多いため、一番負荷のかかる中央部分と、頭・足部分のウレタンを定期的にローテーションしましょう。

2. 湿気対策でウレタンの劣化を防ぐ

ウレタンフォームは湿気に弱く、水分を含んだ状態が続くと反発力が低下し、へたりの原因になります。

人間は寝ている間にコップ1杯分（約200ml）の汗をかくと言われています。 そのため、起床後はすぐに掛け布団を畳み、マットレスにこもった湿気を逃がすことが重要です。

特に床に直接敷いて使う場合は、床とマットレスの間に結露が発生しやすく、カビの原因にもなります。

• 週に1〜2回は風通しの良い日陰に立てかける
• すのこベッドや除湿シートを併用する
• 部屋の換気をこまめに行う

これらの対策を行うだけで、ウレタンの劣化を大幅に遅らせることができます。 直射日光に当てるとウレタンが変質してしまうため、必ず「陰干し」を徹底してください。

3. プロテクターや敷きパッドで汚れを防ぐ

マットレス本体への汚れや汗の染み込みを防ぐことも、長持ちさせる秘訣です。

皮脂や汗がウレタンの内部まで浸透すると、そこから素材の劣化が始まります。 これを防ぐために、マットレスプロテクターや厚手の敷きパッドを必ず使用しましょう。

シーツだけでは汗を完全に防ぎきれません。 防水・透湿性のあるプロテクターを1枚挟むだけで、マットレス本体は新品同様の清潔さを保てます。

また、カバーが洗えるタイプのマットレスでも、頻繁にカバーを着脱するとウレタンを傷める原因になります。 日常的な洗濯は、上に敷いた敷きパッドやシーツのみを行うのが、マットレスを長持ちさせるコツです。

マットレスの硬めに関するよくある質問

硬めのマットレス選びでよくある疑問について、分かりやすく回答します。

自分に合った硬めマットレスで快適な睡眠を！

今回は、硬めのマットレスを探している方に向けて、失敗しない選び方とおすすめの10機種をご紹介しました。

「硬め」と一言で言っても、高反発ウレタンやポケットコイルといった素材の違いや、厚みによって寝心地は大きく変わります。 ご自身の体重や、床置き・ベッド置きといった使用環境に合わせて選ぶことで、底つき感や体の痛みを防ぎ、質の高い睡眠を手に入れることができます。

もし硬さが合わなかった場合でも、トッパーや敷きパッドで調整できるので安心してくださいね。 定期的なローテーションや湿気対策を行って、お気に入りのマットレスを長く快適に使いましょう。

以下に、今回ご紹介したおすすめマットレスをまとめました。 気になった製品があれば、ぜひ詳細をチェックして、あなたにぴったりの1枚を見つけてください。